Համեմատել Վեջիբուրգեր և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

6

Հնդկահավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6692.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

6

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1277.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+350.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.045mg	217%
Վիտամին B12	2.01µg	1.02µg	41%
Մանգան	0.951mg	0.014mg	41%
Վիտամին B3	3.753mg	9.573mg	36%
Խոլեստերին	5mg	109mg	35%
Folate, total	124µg	9µg	29%
Սպիտակուցներ	15.7g	28.55g	26%
Վիտամին B6	0.303mg	0.616mg	24%
Նատրիում	569mg	103mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0g	20%
Երկաթ	2.41mg	1.09mg	17%
Վիտամին B5	0.289mg	0.948mg	13%
Սելեն	22.6µg	29.8µg	13%
Կալցիում	136mg	14mg	12%
Choline, total	19.4mg	87.4mg	12%
Պղինձ	0.2mg	0.093mg	12%
Ցինկ	1.26mg	2.48mg	11%
Մագնեզիում	56mg	30mg	6%
Ածխաջրեր	14.27g	0.06g	5%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Վիտամին K	4.2µg	0µg	4%
Հագեցած ճարպ	1.44g	2.155g	3%
Կալիում	333mg	239mg	3%
Վիտամին B2	0.244mg	0.281mg	3%
Ֆոսֆոր	206mg	223mg	2%
Օսլա	5.78g		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	2.647g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Ճարպեր	6.3g	7.39g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	2.119g	1%
Կալորիականություն	177kcal	189kcal	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.07mg	1%
Վիտամին A	1µg	12µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	0.06g	N/A
Շաքար	1.07g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.399mg	1.925mg	0%
Լիզին	1.004mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	0.903mg	0%
Վալին	0.89mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.749mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+425%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.3%