Համեմատել Վեջիբուրգեր և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +281.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5202% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +552.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +264.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 2.651mg | 0.05mg | 217% |
| Վիտամին B12 | 2.01µg | 0.93µg | 45% |
| Մանգան | 0.951mg | 0.249mg | 31% |
| Folate, total | 124µg | 19µg | 26% |
| Սելեն | 22.6µg | 9.2µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.303mg | 0.09mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Երկաթ | 2.41mg | 1.19mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 15.7g | 8.86g | 14% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.077mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.244mg | 0.06mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.753mg | 1.65mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.44g | 4.384g | 13% |
| Ճարպեր | 6.3g | 12.7g | 10% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 15.3µg | 9% |
| Խոլեստերին | 5mg | 28mg | 8% |
| Նատրիում | 569mg | 397mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.778g | 4.411g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.023g | 3.042g | 7% |
| Մագնեզիում | 56mg | 32mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.289mg | 6% | |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0.4mg | 5% |
| Կալցիում | 136mg | 89mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 0.166g | 5% |
| Կալիում | 333mg | 209mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3.9g | 4% |
| Ցինկ | 1.26mg | 1.75mg | 4% |
| Օսլա | 5.78g | 14.78g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 178mg | 4% |
| Կալորիականություն | 177kcal | 226kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.27g | 19.85g | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.6mg | 2% |
| Choline, total | 19.4mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 113kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 56g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.37g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 1.07g | 0.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.605mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.399mg | 0% | |
| Լիզին | 1.004mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.291mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.885mg | 0% | |
| Վալին | 0.89mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.465mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0.3g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.7 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
14.27 գ
Ջուր:
61.21 գ
Այլ:
2.52 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.1% |
հավասար
Ջուր
~57.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.78 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0.06 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +130.8% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
