Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +408.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +162.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Կալիում - 362
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 29% 30% 85% 32% 41% 24% 22% 25% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +408.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +162.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Կալիում - 362

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2055.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +359.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 82% 0% 4% 31% 31% 12% 23% 50% 8% 9% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2055.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +359.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +144.6%
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +144.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.1%
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +390.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +2616.7%
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +390.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +2616.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վեջիբուրգեր Նաչոս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Նաչոս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 31.71g Նաչոս
Սպիտակուցներ 15.7g 4.32g Վեջիբուրգեր
Ճարպեր 6.3g 21.5g Նաչոս
Ածխաջրեր 14.27g 34.91g Նաչոս
Կալորիականություն 177kcal 343kcal Նաչոս
Օսլա 5.78g 28.33g Նաչոս
Ֆրուկտոզա 0.13g 0g Վեջիբուրգեր
Շաքար 1.07g 2.17g Վեջիբուրգեր
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.2g Վեջիբուրգեր
Կալցիում 136mg 63mg Վեջիբուրգեր
Երկաթ 2.41mg 0.75mg Վեջիբուրգեր
Մագնեզիում 56mg 42mg Վեջիբուրգեր
Ֆոսֆոր 206mg 198mg Վեջիբուրգեր
Կալիում 333mg 362mg Նաչոս
Նատրիում 569mg 313mg Նաչոս
Ցինկ 1.26mg 0.86mg Վեջիբուրգեր
Պղինձ 0.2mg 0.064mg Վեջիբուրգեր
Մանգան 0.951mg 0.187mg Վեջիբուրգեր
Սելեն 22.6µg 8.6µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին A 16IU 21IU Նաչոս
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Նաչոս
Վիտամին E 0.23mg 4.08mg Նաչոս
Վիտամին C 4.5mg 1.1mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B1 2.651mg 0.123mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B2 0.244mg 0.133mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B3 3.753mg 0.63mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B5 0.289mg 0.38mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.303mg 0.215mg Վեջիբուրգեր
Folate, total 124µg 10µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B12 2.01µg 0.07µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg 19.3µg Նաչոս
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.042mg Վեջիբուրգեր
Տրեոնին 0.605mg 0.156mg Վեջիբուրգեր
Իզոլեյցին 0.78mg 0.187mg Վեջիբուրգեր
Լեյցին 1.399mg 0.521mg Վեջիբուրգեր
Լիզին 1.004mg 0.156mg Վեջիբուրգեր
Մեթիոնին 0.291mg 0.094mg Վեջիբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.229mg Վեջիբուրգեր
Վալին 0.89mg 0.25mg Վեջիբուրգեր
Հիստիդին 0.465mg 0.135mg Վեջիբուրգեր
Խոլեստերին 5mg 3mg Նաչոս
Տրանս ճարպ 0.058g Վեջիբուրգեր
Հագեցած ճարպ 1.44g 2.173g Վեջիբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 14.02g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 5.04g Նաչոս
20:2 n-6 c,c 0g 0.011g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 4.343g Նաչոս
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.032g Նաչոս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g 0.617g Նաչոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վեջիբուրգեր Նաչոս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Վեջիբուրգեր
25%
Նաչոս
Mineral Summary Score
71%
Վեջիբուրգեր
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.733g)
Which food is lower in glycemic index?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 256mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: