Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.7%
հավասար Նատրիում - 575
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 68% 15% 48% 25% 75% 29% 28% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.7%
հավասար Նատրիում - 575

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +672.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92%
հավասար Վիտամին B2 - 0.267
հավասար Վիտամին K - 4.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 9% 6% 25% 86% 62% 82% 34% 47% 50% 28% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +672.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92%
հավասար Վիտամին B2 - 0.267
հավասար Վիտամին K - 4.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.2%
հավասար Ջուր - 56.51
հավասար Այլ - 2.5
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.2%
հավասար Ջուր - 56.51
հավասար Այլ - 2.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +109%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.927
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.927 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +109%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.927

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վեջիբուրգեր Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Սենդվիչ Սաբմարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 19.23g Սենդվիչ Սաբմարին
Սպիտակուցներ 15.7g 10.52g Վեջիբուրգեր
Ճարպեր 6.3g 10.04g Սենդվիչ Սաբմարին
Ածխաջրեր 14.27g 20.43g Սենդվիչ Սաբմարին
Կալորիականություն 177kcal 213kcal Սենդվիչ Սաբմարին
Օսլա 5.78g 15.67g Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆրուկտոզա 0.13g 1.4g Սենդվիչ Սաբմարին
Շաքար 1.07g 3.18g Վեջիբուրգեր
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.2g Վեջիբուրգեր
Կալցիում 136mg 171mg Սենդվիչ Սաբմարին
Երկաթ 2.41mg 1.81mg Վեջիբուրգեր
Մագնեզիում 56mg 20mg Վեջիբուրգեր
Ֆոսֆոր 206mg 112mg Վեջիբուրգեր
Կալիում 333mg 282mg Վեջիբուրգեր
Նատրիում 569mg 575mg Վեջիբուրգեր
Ցինկ 1.26mg 1.05mg Վեջիբուրգեր
Պղինձ 0.2mg 0.084mg Վեջիբուրգեր
Մանգան 0.951mg 0.354mg Վեջիբուրգեր
Սելեն 22.6µg 19.9µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին A 16IU 170IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A, RAE 1µg 22µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին E 0.23mg 0.41mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D 0IU 7IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին C 4.5mg 7.5mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B1 2.651mg 0.343mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B2 0.244mg 0.267mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B3 3.753mg 4.323mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B5 0.289mg 0.555mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B6 0.303mg 0.203mg Վեջիբուրգեր
Folate, total 124µg 66µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B12 2.01µg 0.22µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg 4.5µg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.1mg Վեջիբուրգեր
Տրեոնին 0.605mg 0.331mg Վեջիբուրգեր
Իզոլեյցին 0.78mg 0.431mg Վեջիբուրգեր
Լեյցին 1.399mg 0.752mg Վեջիբուրգեր
Լիզին 1.004mg 0.491mg Վեջիբուրգեր
Մեթիոնին 0.291mg 0.21mg Վեջիբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.431mg Վեջիբուրգեր
Վալին 0.89mg 0.501mg Վեջիբուրգեր
Հիստիդին 0.465mg 0.301mg Վեջիբուրգեր
Խոլեստերին 5mg 27mg Վեջիբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.119g Վեջիբուրգեր
Հագեցած ճարպ 1.44g 3.554g Վեջիբուրգեր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Սենդվիչ Սաբմարին
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սենդվիչ Սաբմարին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Սենդվիչ Սաբմարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 3.716g Սենդվիչ Սաբմարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 1.927g Վեջիբուրգեր
20:2 n-6 c,c 0g 0.048g Սենդվիչ Սաբմարին
18:2 n-6 c,c 1.665g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g 0.104g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-3 0.004g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-6 0.013g Սենդվիչ Սաբմարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վեջիբուրգեր Սենդվիչ Սաբմարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Վեջիբուրգեր
37%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
71%
Վեջիբուրգեր
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.114g)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: