Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վերմիշել և Trail mix սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վերմիշել vs Trail mix infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1625%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.2% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1.1% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 12% 6%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.58 գ
14% 29% 45% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 13.8 գ
Ճարպեր: 29.4 գ
Ածխաջրեր: 44.9 գ
Ջուր: 9.2 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
20% 45% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +96284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23436.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վերմիշել Trail mix
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վերմիշել Trail mix Opinion
Կալորիականություն 331kcal 462kcal Trail mix
Սպիտակուցներ 0.1g 13.8g Trail mix
Ճարպեր 0.1g 29.4g Trail mix
Վիտամին C 0mg 1.4mg Trail mix
Զուտ ածխաջրեր 78.42g 44.9g Վերմիշել
Ածխաջրեր 82.32g 44.9g Վերմիշել
Մագնեզիում 2mg 158mg Trail mix
Կալցիում 55mg 78mg Trail mix
Կալիում 3mg 685mg Trail mix
Երկաթ 1.81mg 3.05mg Trail mix
Շաքար 17.44g Trail mix
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Վերմիշել
Պղինձ 1.916mg 0.985mg Վերմիշել
Ցինկ 4.24mg 3.22mg Վերմիշել
Ֆոսֆոր 20mg 345mg Trail mix
Նատրիում 4mg 229mg Վերմիշել
Վիտամին A 37IU 18IU Վերմիշել
Վիտամին A 2µg 1µg Վերմիշել
Վիտամին E 0.51mg Վերմիշել
Մանգան 1.034mg Trail mix
Սելեն 27µg Վերմիշել
Վիտամին B1 0mg 0.462mg Trail mix
Վիտամին B2 0mg 0.198mg Trail mix
Վիտամին B3 0mg 4.712mg Trail mix
Վիտամին B5 0.895mg Trail mix
Վիտամին B6 0mg 0.298mg Trail mix
Վիտամին K 3.8µg Վերմիշել
Folate, total 0µg 71µg Trail mix
Choline, total 177mg Վերմիշել
Հագեցած ճարպ 0.014g 5.55g Վերմիշել
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 12.53g Trail mix
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041g 9.65g Trail mix
Տրիպտոֆան 0.166mg Trail mix
Տրեոնին 0.482mg Trail mix
Իզոլեյցին 0.515mg Trail mix
Լեյցին 0.89mg Trail mix
Լիզին 0.515mg Trail mix
Մեթիոնին 0.202mg Trail mix
Ֆենիլալանին 0.658mg Trail mix
Վալին 0.658mg Trail mix
Հիստիդին 0.357mg Trail mix

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վերմիշել Trail mix
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Վերմիշել
33%
Trail mix
Mineral Summary Score
100%
Վերմիշել
104%
Trail mix

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Նատրիում (difference - 225mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.536g)
Which food is lower in Շաքար?
Trail mix
Trail mix is lower in Շաքար (difference - 17.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Trail mix
Trail mix is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Trail mix
Trail mix is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Trail mix
Trail mix is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վերմիշել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients
  2. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: