Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +531.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.758mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 1.89µg | 36% |
| Նատրիում | 879mg | 68mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 27.48g | 34% |
| Երկաթ | 0.88mg | 3.57mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 1.613mg | 6.292mg | 29% |
| Ցինկ | 1.6mg | 4.69mg | 28% |
| Սելեն | 16.9µg | 30.4µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 210mg | 23% |
| Ճարպեր | 19.4g | 11.05g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.27mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 7.125g | 4.6g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.628g | 5.159g | 11% |
| Կալիում | 101mg | 280mg | 5% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.079mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.29g | 0.583g | 5% |
| Choline, total | 43.7mg | 66.1mg | 4% |
| Վիտամին D | 25 IU | 3 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Մագնեզիում | 7mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.057mg | 3% |
| Խոլեստերին | 87mg | 81mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Կալորիականություն | 230kcal | 217kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.6g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 0.307mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.004mg | 0% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.557mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 0.797mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 0.791mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.573mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.273mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.7% |
հավասար
Ջուր
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |
