Համեմատել Կտավատի սերմեր և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +7740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +8030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3992.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2389.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +958.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +7925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +847.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +8120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +962.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1719.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.069g | 191% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.02mg | 135% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.049mg | 130% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 1g | 105% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.262mg | 97% |
| Մագնեզիում | 392mg | 5mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 8mg | 91% |
| Երկաթ | 5.73mg | 0.14mg | 70% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.19g | 65% |
| Ցինկ | 4.34mg | 0.41mg | 36% |
| Սելեն | 25.4µg | 5.6µg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.026mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 2.02g | 33% |
| Կալցիում | 255mg | 2mg | 25% |
| Կալիում | 813mg | 10mg | 24% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 97kcal | 22% |
| Folate, total | 87µg | 1µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.07g | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.29mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.039g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.215mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 2.1mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.013mg | 11% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 21.09g | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 20.09g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0.05g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.047mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +805.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22089.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1001% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41537.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
