Համեմատել Կտավատի սերմեր և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +553.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +259.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +903.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +719.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +603.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +7372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +648.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +625.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.482mg | 17.466mg | 651% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.068g | 191% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.022mg | 135% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 53.1g | 103% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.339mg | 98% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 64mg | 83% |
| Մագնեզիում | 392mg | 60mg | 79% |
| Կալցիում | 255mg | 1002mg | 75% |
| Ճարպեր | 42.16g | 1.24g | 63% |
| Սելեն | 25.4µg | 3.1µg | 41% |
| Երկաթ | 5.73mg | 8.32mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 3.99g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.158mg | 24% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.83mg | 23% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 31.2µg | 22% |
| Folate, total | 87µg | 6µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.246g | 18% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 80.59g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.345g | 15% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 247kcal | 14% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2.32mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.358mg | 13% |
| Choline, total | 78.7mg | 11mg | 12% |
| Կալիում | 813mg | 431mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 1.332mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.041mg | 9% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 10mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.11g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 2.17g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.117mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +358.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2959.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
