Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +625.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +401.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +428.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +876.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +625.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +401.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +428.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +876.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +83.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +574.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +921.3%
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +574.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +921.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3835.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.6%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3835.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Լոբի լուպին
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 7.08g Լոբի լուպին
Սպիտակուցներ 18.29g 15.57g Վուշ
Ճարպեր 42.16g 2.92g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 9.88g Վուշ
Կալորիականություն 534kcal 119kcal Վուշ
Շաքար 1.55g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 2.8g Վուշ
Կալցիում 255mg 51mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 1.2mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 54mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 128mg Վուշ
Կալիում 813mg 245mg Վուշ
Նատրիում 30mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 4.34mg 1.38mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.231mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 0.676mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 2.6µg Վուշ
Վիտամին A 0IU 7IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.31mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 1.644mg 0.134mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.053mg Վուշ
Վիտամին B3 3.08mg 0.495mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg 0.188mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.009mg Վուշ
Folate, total 87µg 59µg Վուշ
Վիտամին K 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.125mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.573mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg 0.695mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg 1.181mg Վուշ
Լիզին 0.862mg 0.832mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg 0.11mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg 0.618mg Վուշ
Վալին 1.072mg 0.65mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg 0.443mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 0.346g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 1.18g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 0.73g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.317g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: