Համեմատել Կտավատի սերմեր և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +625.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +377.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +428.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +401.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +267.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +876.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +423.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.73g | 187% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.134mg | 126% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.231mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 2.8g | 98% |
| Մագնեզիում | 392mg | 54mg | 80% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.676mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 128mg | 73% |
| Ճարպեր | 42.16g | 2.92g | 60% |
| Երկաթ | 5.73mg | 1.2mg | 57% |
| Սելեն | 25.4µg | 2.6µg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.009mg | 36% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.38mg | 27% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 119kcal | 21% |
| Կալցիում | 255mg | 51mg | 20% |
| Կալիում | 813mg | 245mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.495mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.188mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 1.18g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.346g | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.053mg | 8% |
| Folate, total | 87µg | 59µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 9.88g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 15.57g | 5% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1.1mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.443mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +921.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +537.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3835.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
