Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +210%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +492.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +464.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +210%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +492.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +464.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +996%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +416.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +996%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +416.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10440%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +943.1%
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10440%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +943.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16603.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16603.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Լոբի պինտո
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 18.29g 4.8g Վուշ
Ճարպեր 42.16g 0.4g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 20.49g Վուշ
Կալորիականություն 534kcal 105kcal Վուշ
Շաքար 1.55g 7.78g Վուշ
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 5.5g Վուշ
Կալցիում 255mg 50mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 0.29mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 32mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 104mg Վուշ
Կալիում 813mg 296mg Վուշ
Նատրիում 30mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 4.34mg 1.4mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.206mg Վուշ
Մանգան 2.482mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 4.5µg Վուշ
Վիտամին A 0IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.31mg 0.15mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 1.644mg 0.15mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.06mg Վուշ
Վիտամին B3 3.08mg 0.43mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.13mg Վուշ
Folate, total 87µg 24µg Վուշ
Վիտամին K 4.3µg 0.8µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg Վուշ
Լիզին 0.862mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg Վուշ
Վալին 1.072mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 0.035g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 0.172g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Վուշ
Վուշ is lower in Շաքար (difference - 6.23g)
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: