Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +840.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +840.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
հավասար Folate, total - 85
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.2%
հավասար Folate, total - 85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +899.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.6%
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +899.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1246.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1246.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Կորեկ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 64.35g Կորեկ
Սպիտակուցներ 18.29g 11.02g Վուշ
Ճարպեր 42.16g 4.22g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 72.85g Կորեկ
Կալորիականություն 534kcal 378kcal Վուշ
Շաքար 1.55g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 8.5g Վուշ
Կալցիում 255mg 8mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 3.01mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 114mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 285mg Վուշ
Կալիում 813mg 195mg Վուշ
Նատրիում 30mg 5mg Կորեկ
Ցինկ 4.34mg 1.68mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.75mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 1.632mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 2.7µg Վուշ
Վիտամին E 0.31mg 0.05mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Վուշ
Վիտամին B1 1.644mg 0.421mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.29mg Կորեկ
Վիտամին B3 3.08mg 4.72mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.985mg 0.848mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.384mg Վուշ
Folate, total 87µg 85µg Վուշ
Վիտամին K 4.3µg 0.9µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.119mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.353mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg 0.465mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg 1.4mg Կորեկ
Լիզին 0.862mg 0.212mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg 0.221mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg 0.58mg Վուշ
Վալին 1.072mg 0.578mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg 0.236mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 0.723g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 0.773g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 2.134g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
39%
Կորեկ
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
86%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Կորեկ
Կորեկ is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: