Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1721.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.948

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +470.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +672.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +812.6%
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +470.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +672.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +812.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1255.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1255.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 0.06g Վուշ
Սպիտակուցներ 18.29g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 42.16g 7.39g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 0.06g Վուշ
Կալորիականություն 534kcal 189kcal Վուշ
Շաքար 1.55g 0g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 0g Վուշ
Կալցիում 255mg 14mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 1.09mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 30mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 223mg Վուշ
Կալիում 813mg 239mg Վուշ
Նատրիում 30mg 103mg Վուշ
Ցինկ 4.34mg 2.48mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.093mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 0.014mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.31mg 0.07mg Վուշ
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0.6mg 0mg Վուշ
Վիտամին B1 1.644mg 0.045mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 3.08mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.985mg 0.948mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 87µg 9µg Վուշ
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 4.3µg 0µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.291mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.896mg 0.796mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 0.862mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.37mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.957mg 0.903mg Վուշ
Վալին 1.072mg 0.902mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 0mg 109mg Վուշ
Տրանս ճարպ 0.101g Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 2.647g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 2.119g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վուշ
Վուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.508g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: