Համեմատել Կտավատի սերմեր և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +249.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.178g | 190% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.435mg | 101% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 1.654mg | 91% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.533mg | 76% |
| Մագնեզիում | 392mg | 77mg | 75% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 9g | 73% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.979mg | 65% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.73g | 64% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 414mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.115g | 19% |
| Կալցիում | 255mg | 79mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.249g | 16% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 72.73g | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.796mg | 14% |
| Ցինկ | 4.34mg | 2.99mg | 12% |
| Կալիում | 813mg | 1193mg | 11% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 331kcal | 10% |
| Folate, total | 87µg | 47µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.743mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 16.55g | 3% |
| Սելեն | 25.4µg | 23.9µg | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.67mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.141mg | 2% |
| Choline, total | 78.7mg | 67.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1.2mg | 1% |
| Երկաթ | 5.73mg | 5.65mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 60mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 2.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.31g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5675.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.55g
հավասար
Ջուր
~6.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6445.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16040.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
