Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տամալե
  5. Compare
  6. Տամալե vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Տամալե և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +731.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +962.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +328.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +270.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +929.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2940%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 15µg 456µg 110%
Պղինձ 0.063mg 1.057mg 110%
Մանգան 0.174mg 1.791mg 70%
Երկաթ 1.22mg 5.23mg 50%
Վիտամին B1 0.05mg 0.643mg 49%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 15g 48%
Ֆոսֆոր 99mg 367mg 38%
Մագնեզիում 22mg 183mg 38%
Կալիում 131mg 1392mg 37%
Սպիտակուցներ 6.28g 21.7g 31%
Վիտամին B12 0.54µg 0µg 23%
Վիտամին B5 0.205mg 1.266mg 21%
Նատրիում 427mg 17mg 18%
Ածխաջրեր 18.12g 62.78g 15%
Ցինկ 1.48mg 2.76mg 12%
Վիտամին B6 0.143mg 0.283mg 11%
Կալորիականություն 153kcal 343kcal 10%
Կալցիում 29mg 130mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.396g 0.33g 9%
Վիտամին B3 1.59mg 2.965mg 9%
Վիտամին B2 0.08mg 0.187mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 0.012g 7%
Ճարպեր 6.12g 1.49g 7%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Օսլա 12.27g 5%
Սելեն 6µg 8.2µg 4%
Վիտամին C 1.7mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 0.814g 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 47.78g N/A
Շաքար 0.99g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.568mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.427mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 1.858mg 0%
Վալին 0.318mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.774mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +543.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +149.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22725%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: