Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տամալե
  5. Compare
  6. Տամալե vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Տամալե և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +506.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +344.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1269%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2266.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.063mg 1.022mg 107%
Մանգան 0.174mg 2.382mg 96%
Folate, total 15µg 355µg 85%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 18.9g 63%
Սպիտակուցներ 6.28g 36.17g 60%
Վիտամին B1 0.05mg 0.64mg 49%
Ֆոսֆոր 99mg 440mg 49%
Մագնեզիում 22mg 198mg 42%
Երկաթ 1.22mg 4.36mg 39%
Ցինկ 1.48mg 4.75mg 30%
Կալիում 131mg 1013mg 26%
Վիտամին B12 0.54µg 0µg 23%
Նատրիում 427mg 15mg 18%
Վիտամին B6 0.143mg 0.357mg 16%
Կալցիում 29mg 176mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 2.439g 12%
Վիտամին B2 0.08mg 0.22mg 11%
Վիտամին B5 0.205mg 0.75mg 11%
Կալորիականություն 153kcal 371kcal 11%
Ածխաջրեր 18.12g 40.37g 7%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.396g 1.156g 6%
Ճարպեր 6.12g 9.74g 6%
Օսլա 12.27g 5%
Սելեն 6µg 8.2µg 4%
Վիտամին B3 1.59mg 2.19mg 4%
Վիտամին C 1.7mg 4.8mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 3.94g 3%
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 21.47g N/A
Շաքար 0.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 1.615mg 0%
Լեյցին 0.568mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.427mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 1.435mg 0%
Վալին 0.318mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 1.03mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +552.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +476%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: