Համեմատել Տապակած լոբի և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

1

Լոբի սպիտակ նևի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

4

Լոբի սպիտակ նևի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+110.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	11µg	140µg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	10.5g	27%
Հիստիդին	153mg	0.206mg	22%
Նատրիում	370mg	0mg	16%
Վիտամին B1	0.076mg	0.237mg	13%
Երկաթ	1.44mg	2.36mg	12%
Մանգան	0.289mg	0.527mg	10%
Պղինձ	0.129mg	0.21mg	9%
Սպիտակուցներ	4.98g	8.23g	7%
Ֆոսֆոր	92mg	144mg	7%
Վիտամին C	6mg	0.9mg	6%
Սելեն	5.8µg	2.9µg	5%
Ածխաջրեր	13.55g	26.05g	4%
Մագնեզիում	35mg	53mg	4%
Կալցիում	29mg	69mg	4%
Ցինկ	0.58mg	1.03mg	4%
Choline, total	21.2mg	44.7mg	4%
Կալորիականություն	90kcal	140kcal	3%
Վիտամին B6	0.103mg	0.138mg	3%
Օսլա	7.43g	15.4g	3%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.098g	2%
Վիտամին B5	0.189mg	0.266mg	2%
Վիտամին B3	0.367mg	0.649mg	2%
Ճարպեր	2.01g	0.62g	2%
Կալիում	319mg	389mg	2%
Վիտամին B2	0.079mg	0.066mg	1%
Վիտամին K	2.1µg	0.6µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.142g	1%
Վիտամին E	0.09mg	0.01mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	15.55g	N/A
Շաքար	0.54g	0.37g	N/A
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.49g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.387mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.7mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.52mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.471mg	0%
Վալին	0.287mg	0.504mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g	0.177g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Լոբի սպիտակ նևի

2

Սպիտակուցներ: 8.23 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 26.05 գ

Ջուր: 63.81 գ

Այլ: 1.29 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.3%