Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած լոբի և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած լոբի vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +231.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +512.1%
հավասար Մագնեզիում ~36mg
հավասար Ցինկ ~0.55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +702.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +431.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +431.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +144.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած լոբի Կարմիր սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած լոբի Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Վիտամին D 0IU 670IU 84%
Վիտամին B3 0.367mg 10.123mg 61%
Վիտամին B6 0.103mg 0.827mg 56%
Սելեն 5.8µg 35.5µg 54%
Սպիտակուցներ 4.98g 26.48g 43%
Ֆոսֆոր 92mg 305mg 30%
Հիստիդին 153mg 0.711mg 22%
Վիտամին B5 0.189mg 1.274mg 22%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Choline, total 21.2mg 112.6mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Վիտամին B2 0.079mg 0.246mg 13%
Երկաթ 1.44mg 0.52mg 12%
Նատրիում 370mg 92mg 12%
Մանգան 0.289mg 0.013mg 12%
Վիտամին C 6mg 0mg 7%
Վիտամին B1 0.076mg 0.157mg 7%
Պղինձ 0.129mg 0.076mg 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Վիտամին E 0.09mg 0.99mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g 1.327g 5%
Ածխաջրեր 13.55g 0g 5%
Ճարպեր 2.01g 5.57g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g 1.864g 3%
Կալորիականություն 90kcal 156kcal 3%
Կալիում 319mg 436mg 3%
Օսլա 7.43g 0g 3%
Վիտամին K 2.1µg 0.1µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.631g 0.969g 2%
Կալցիում 29mg 11mg 2%
Folate, total 11µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.85g 0g N/A
Մագնեզիում 35mg 36mg 0%
Շաքար 0.54g 0g N/A
Ցինկ 0.58mg 0.55mg 0%
Տրանս ճարպ 0.016g 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.231mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.438mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.377mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 1.086mg 0%
Վալին 0.287mg 1.461mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած լոբի Կարմիր սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Տապակած լոբի
113%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
33%
Տապակած լոբի
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.338g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $13)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 278mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: