Համեմատել Տապակած լոբի և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

4

Վերմիշել

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1385.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+631%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+365.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

7

Վերմիշել

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+734.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.129mg	1.916mg	199%
Սելեն	5.8µg	27µg	39%
Ցինկ	0.58mg	4.24mg	33%
Choline, total	21.2mg	177mg	28%
Ածխաջրեր	13.55g	82.32g	23%
Հիստիդին	153mg		22%
Նատրիում	370mg	4mg	16%
Մանգան	0.289mg		13%
Կալորիականություն	90kcal	331kcal	12%
Սպիտակուցներ	4.98g	0.1g	10%
Ֆոսֆոր	92mg	20mg	10%
Կալիում	319mg	3mg	9%
Վիտամին B6	0.103mg	0mg	8%
Մագնեզիում	35mg	2mg	8%
Վիտամին C	6mg	0mg	7%
Վիտամին B1	0.076mg	0mg	6%
Վիտամին B2	0.079mg	0mg	6%
Երկաթ	1.44mg	1.81mg	5%
Վիտամին B5	0.189mg		4%
Օսլա	7.43g		3%
Folate, total	11µg	0µg	3%
Կալցիում	29mg	55mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.041g	3%
Վիտամին E	0.09mg	0.51mg	3%
Ճարպեր	2.01g	0.1g	3%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.014g	3%
Վիտամին B3	0.367mg	0mg	2%
Վիտամին K	2.1µg	3.8µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	3.9g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.013g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	78.42g	N/A
Շաքար	0.54g	17.44g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg		0%
Տրեոնին	0.231mg		0%
Իզոլեյցին	0.242mg		0%
Լեյցին	0.438mg		0%
Լիզին	0.377mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.297mg		0%
Վալին	0.287mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Վերմիշել

2

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 82.32 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+4880%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1910%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+553.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+507.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+226.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Վերմիշել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1224.4%