Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Տապակած կաղամար
  5. Compare
  6. Տապակած կաղամար vs. Կորեկ

Համեմատել Տապակած կաղամար և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +680.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +254.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.848mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Կորեկ DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 0µg 225%
Սելեն 89.6µg 2.7µg 158%
Վիտամին B2 1.729mg 0.29mg 111%
Երկաթ 10.84mg 3.01mg 98%
Խոլեստերին 224mg 0mg 75%
Մանգան 0.209mg 1.632mg 62%
Սպիտակուցներ 32.48g 11.02g 43%
Ֆոսֆոր 580mg 285mg 42%
Վիտամին B1 0.017mg 0.421mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Նատրիում 744mg 5mg 32%
Պղինձ 0.998mg 0.75mg 28%
Ածխաջրեր 1.64g 72.85g 24%
Վիտամին A 203µg 0µg 23%
Կալցիում 180mg 8mg 17%
Ցինկ 3.46mg 1.68mg 16%
Վիտամին B3 2.189mg 4.72mg 16%
Folate, total 24µg 85µg 15%
Կալիում 637mg 195mg 13%
Մագնեզիում 60mg 114mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 2.134g 12%
Կալորիականություն 158kcal 378kcal 11%
Վիտամին B6 0.27mg 0.384mg 9%
Վիտամին C 8.5mg 0mg 9%
Ճարպեր 1.4g 4.22g 4%
Հագեցած ճարպ 0.236g 0.723g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 0.773g 2%
Վիտամին B5 0.9mg 0.848mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 64.35g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 0.465mg 0%
Լեյցին 2.287mg 1.4mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.58mg 0%
Վալին 1.419mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +605%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4342.1%
հավասար Այլ ~3.24գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +377.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +696.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: