Համեմատել Տապակած միս և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

3

Հնդկահավի ոտք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+79.6%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Ցինկ ~3.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

7

Հնդկահավի ոտք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.211mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	0.39µg	69%
Նատրիում	853mg	74mg	34%
Սելեն	14.7µg	26.4µg	21%
Վիտամին B3	5.581mg	2.947mg	16%
Կալիում	647mg	273mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	1.83g	10%
Վիտամին B5	0.566mg	1.09mg	10%
Ֆոսֆոր	242mg	177mg	9%
Վիտամին B6	0.46mg	0.34mg	9%
Choline, total	43.9mg		8%
Խոլեստերին	51mg	71mg	7%
Պղինձ	0.086mg	0.142mg	6%
Ճարպեր	3.69g	6.72g	5%
Երկաթ	2.05mg	1.72mg	4%
Վիտամին E	0.49mg		3%
Հագեցած ճարպ	1.318g	2.06g	3%
Վիտամին B1	0.043mg	0.077mg	3%
Սպիտակուցներ	18.62g	19.54g	2%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	2.06g	1%
Կալորիականություն	115kcal	144kcal	1%
Ցինկ	3.2mg	3.09mg	1%
Կալցիում	5mg	17mg	1%
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Շաքար	0.29g		N/A
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Մանգան	0.015mg	0.022mg	0%
Վիտամին B2	0.213mg	0.211mg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.219mg	0%
Տրեոնին		0.861mg	0%
Իզոլեյցին		0.998mg	0%
Լեյցին		1.537mg	0%
Լիզին		1.809mg	0%
Մեթիոնին		0.557mg	0%
Ֆենիլալանին		0.769mg	0%
Վալին		1.028mg	0%
Հիստիդին		0.598mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.03g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.02g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+217.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+82.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.54g

հավասար Ջուր ~72.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Հնդկահավի ոտք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-36%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+577.8%