Համեմատել Տապակած միս և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

3

Հնդկահավի ոտք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+79.6%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Ցինկ ~3.09mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

6

Հնդկահավի ոտք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.211mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	0.39µg	69%
Նատրիում	853mg	74mg	34%
Սելեն	14.7µg	26.4µg	21%
Վիտամին B3	5.581mg	2.947mg	16%
Կալիում	647mg	273mg	11%
Վիտամին B5	0.566mg	1.09mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	1.83g	10%
Ֆոսֆոր	242mg	177mg	9%
Վիտամին B6	0.46mg	0.34mg	9%
Choline, total	43.9mg		8%
Խոլեստերին	51mg	71mg	7%
Պղինձ	0.086mg	0.142mg	6%
Ճարպեր	3.69g	6.72g	5%
Երկաթ	2.05mg	1.72mg	4%
Վիտամին E	0.49mg		3%
Վիտամին B1	0.043mg	0.077mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.318g	2.06g	3%
Սպիտակուցներ	18.62g	19.54g	2%
Կալորիականություն	115kcal	144kcal	1%
Կալցիում	5mg	17mg	1%
Ցինկ	3.2mg	3.09mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	2.06g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		1%
18:2 n-6 c,c	0.14g		1%
Protein per 100 calories	16g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Վիտամին D	1 IU		0%
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Շաքար	0.29g		N/A
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Մանգան	0.015mg	0.022mg	0%
Վիտամին B2	0.213mg	0.211mg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.219mg	0%
Տրեոնին		0.861mg	0%
Իզոլեյցին		0.998mg	0%
Լեյցին		1.537mg	0%
Լիզին		1.809mg	0%
Մեթիոնին		0.557mg	0%
Ֆենիլալանին		0.769mg	0%
Վալին		1.028mg	0%
Հիստիդին		0.598mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.02g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+82.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.54g

հավասար Ջուր ~72.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Հնդկահավի ոտք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-36%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+577.8%