Համեմատել Տապակած միս և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

4

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.6%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Նատրիում ~799mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

7

Ֆաիտա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+54.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	0.54µg	63%
Ցինկ	3.2mg	1.37mg	17%
Երկաթ	2.05mg	0.99mg	13%
Խոլեստերին	51mg	88mg	12%
Կալիում	647mg	284mg	11%
Պղինձ	0.086mg	0.03mg	6%
Վիտամին B6	0.46mg	0.387mg	6%
Ֆոսֆոր	242mg	277mg	5%
Վիտամին B3	5.581mg	4.779mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	1.089g	5%
Վիտամին B1	0.043mg	0.1mg	5%
Choline, total	43.9mg	67.8mg	4%
Սելեն	14.7µg	16.7µg	4%
Ճարպեր	3.69g	5.73g	3%
Վիտամին B5	0.566mg	0.726mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	2.333g	2%
Նատրիում	853mg	799mg	2%
Վիտամին E	0.49mg	0.22mg	2%
Մանգան	0.015mg	0.066mg	2%
Վիտամին K	1.6µg	0.2µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.318g	1.596g	1%
Կալորիականություն	115kcal	135kcal	1%
Կալցիում	5mg	13mg	1%
Ածխաջրեր	0.64g	2.23g	1%
Սպիտակուցներ	18.62g	18.56g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	2.23g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին B2	0.213mg	0.213mg	0%
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.2mg	0%
Տրեոնին		0.452mg	0%
Իզոլեյցին		0.813mg	0%
Լեյցին		1.56mg	0%
Լիզին		1.857mg	0%
Մեթիոնին		0.552mg	0%
Ֆենիլալանին		0.763mg	0%
Վալին		0.847mg	0%
Հիստիդին		0.68mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.007g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+15.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+248.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.56g

հավասար Ջուր ~70.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Ֆաիտա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-17.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+303.3%