Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Լոբի պինտո

Համեմատել Տավար և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
6
:
4
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.4%
հավասար Կալիում - 296
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Լոբի պինտո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.4%
հավասար Կալիում - 296

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
6
:
5
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Լոբի պինտո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
3
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +440.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3752.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.5%
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Լոբի պինտո
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +440.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3752.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
1
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18951.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Լոբի պինտո
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18951.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 25.93g 4.8g Տավար
Ճարպեր 15.41g 0.4g Տավար
Ածխաջրեր 0g 20.49g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 250kcal 105kcal Տավար
Շաքար 0g 7.78g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 18mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 2.6mg 0.29mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 32mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 198mg 104mg Տավար
Կալիում 318mg 296mg Տավար
Նատրիում 72mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 6.31mg 1.4mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.012mg Տավար
Սելեն 21.5µg 4.5µg Տավար
Վիտամին A 9IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 3µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.12mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին D 2IU 0IU Տավար
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.046mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.176mg 0.06mg Տավար
Վիտամին B3 5.378mg 0.43mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.13mg Տավար
Folate, total 9µg 24µg Լոբի պինտո
Վիտամին B12 2.64µg 0µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 0.8µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg Տավար
Լեյցին 1.45mg Տավար
Լիզին 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg Տավար
Վալին 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 0mg Լոբի պինտո
Տրանս ճարպ 0.572g 0g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 5.895g 0.103g Լոբի պինտո
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.035g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.172g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
56%
Տավար
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.792g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: