Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Համեմատել
  6. Տավար vs. Պարմեզան

Համեմատել Տավար և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4638.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6622.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +371.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Պարմեզան DV% diff.
Կալցիում 18mg 853mg 84%
Նատրիում 72mg 1804mg 75%
Ֆոսֆոր 198mg 627mg 61%
Վիտամին B12 2.64µg 1.4µg 52%
Հագեցած ճարպ 5.895g 15.371g 43%
Վիտամին B3 5.378mg 0.08mg 33%
Վիտամին A 3µg 262µg 29%
Երկաթ 2.6mg 0.49mg 26%
Սելեն 21.5µg 34.4µg 23%
Վիտամին B6 0.382mg 0.081mg 23%
Ճարպեր 15.41g 27.84g 19%
Ցինկ 6.31mg 4.2mg 19%
Վիտամին B2 0.176mg 0.358mg 14%
Choline, total 82.4mg 14.1mg 12%
Կալորիականություն 250kcal 420kcal 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 1.386g 6%
Սպիտակուցներ 25.93g 28.42g 5%
Ածխաջրեր 0g 13.91g 5%
Պղինձ 0.085mg 0.04mg 5%
18:2 n-6 c,c 0.87g 5%
Կալիում 318mg 180mg 4%
Վիտամին B5 0.658mg 0.45mg 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.102g 4%
Վիտամին D 0µg 0.5µg 3%
Մագնեզիում 21mg 34mg 3%
Վիտամին E 0.12mg 0.53mg 3%
Մանգան 0.012mg 0.071mg 3%
Վիտամին D 2 IU 21 IU 2%
Վիտամին B1 0.046mg 0.026mg 2%
Խոլեստերին 88mg 86mg 1%
Folate, total 9µg 6µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 7.13g 1%
Protein per 100 calories 10g 6.8g N/A
Calories per 10 g protein 96kcal 148kcal N/A
Weight per 100 calories 40g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 0.55 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.91g N/A
Շաքար 0g 0.07g N/A
Վիտամին K 1.2µg 1.7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.383mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 1.455mg 0%
Լեյցին 1.45mg 2.747mg 0%
Լիզին 1.54mg 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.538mg 0%
Վալին 0.914mg 1.865mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.806mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +156%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +186.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.13g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: