Համեմատել Տավար և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +632.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +444.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 0.64µg | 83% |
| Նատրիում | 72mg | 1809mg | 76% |
| Կալցիում | 18mg | 662mg | 64% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 19.263g | 61% |
| Ցինկ | 6.31mg | 2.08mg | 38% |
| Վիտամին A | 3µg | 294µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.586mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 0.734mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 392mg | 28% |
| Երկաթ | 2.6mg | 0.56mg | 26% |
| Ճարպեր | 15.41g | 30.64g | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 1.731mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.124mg | 20% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Սելեն | 21.5µg | 14.5µg | 13% |
| Folate, total | 9µg | 49µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 21.54g | 9% |
| Կալիում | 318mg | 91mg | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 369kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.034mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 1.32g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 8.474g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 30mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Խոլեստերին | 88mg | 90mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.602mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.7% |