Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Բաթաթ

Համեմատել Տավարի պարանոց և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2793.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2050%
հավասար Կալիում ~337mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +737.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
հավասար Վիտամին B5 ~0.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B12 3.03µg 0µg 126%
Վիտամին A 7µg 709µg 78%
Ցինկ 8.68mg 0.3mg 76%
Սելեն 27.5µg 0.6µg 49%
Սպիտակուցներ 24.98g 1.57g 47%
Հագեցած ճարպ 8.66g 0.018g 39%
Ճարպեր 19.64g 0.05g 30%
Խոլեստերին 87mg 0mg 29%
Վիտամին B3 4.663mg 0.557mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.001g 24%
Երկաթ 2.45mg 0.61mg 23%
Ֆոսֆոր 193mg 47mg 21%
Վիտամին B6 0.373mg 0.209mg 13%
Choline, total 79mg 12.3mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մանգան 0.012mg 0.258mg 11%
Վիտամին B2 0.191mg 0.061mg 10%
Կալորիականություն 277kcal 86kcal 10%
Պղինձ 0.077mg 0.151mg 8%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.014g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Մագնեզիում 22mg 25mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Folate, total 6µg 11µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Նատրիում 71mg 55mg 1%
Վիտամին B5 0.752mg 0.8mg 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.26mg 1%
Վիտամին B1 0.066mg 0.078mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Կալցիում 16mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Կալիում 325mg 337mg 0%
Շաքար 0g 4.18g N/A
Վիտամին K 1.6µg 1.8µg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0.092mg 0%
Լիզին 2.184mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.089mg 0%
Վալին 1.129mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1491.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +512.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +945600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5685.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: