Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Батат

Сравнить продукты Шея (мясо) и Батат

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2793.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.6%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2050%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +737.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +542.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10028.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Батат DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Витамин A 7µg 709µg 78%
Цинк 8.68mg 0.3mg 76%
Селен 27.5µg 0.6µg 49%
Белки 24.98g 1.57g 47%
Насыщенные жиры 8.66g 0.018g 39%
Жиры 19.64g 0.05g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.557mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.001g 24%
Железо 2.45mg 0.61mg 23%
Фосфор 193mg 47mg 21%
Витамин B6 0.373mg 0.209mg 13%
Холин 79mg 12.3mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.012mg 0.258mg 11%
Витамин B2 0.191mg 0.061mg 10%
Калорийность 277kcal 86kcal 10%
Медь 0.077mg 0.151mg 8%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.014g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Магний 22mg 25mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Натрий 71mg 55mg 1%
Витамин B5 0.752mg 0.8mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.078mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 16mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Калий 325mg 337mg 0%
Сахар 0g 4.18g N/A
Витамин K 1.6µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.031mg 0%
Треонин 1.099mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.055mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.092mg 0%
Лизин 2.184mg 0.066mg 0%
Метионин 0.709mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.089mg 0%
Валин 1.129mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1491.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +39180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Содержит больше ДругоеДругое +512.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +945600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5685.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.