Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Կորեկ

Համեմատել Տավարի պարանոց և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +918.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +874%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1316.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.72mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.384mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Կորեկ DV% diff.
Վիտամին B12 3.03µg 0µg 126%
Պղինձ 0.077mg 0.75mg 75%
Մանգան 0.012mg 1.632mg 70%
Ցինկ 8.68mg 1.68mg 64%
Սելեն 27.5µg 2.7µg 45%
Հագեցած ճարպ 8.66g 0.723g 36%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Վիտամին B1 0.066mg 0.421mg 30%
Խոլեստերին 87mg 0mg 29%
Սպիտակուցներ 24.98g 11.02g 28%
Ածխաջրեր 0g 72.85g 24%
Ճարպեր 19.64g 4.22g 24%
Մագնեզիում 22mg 114mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.773g 22%
Folate, total 6µg 85µg 20%
Choline, total 79mg 14%
Ֆոսֆոր 193mg 285mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 2.134g 9%
Վիտամին B2 0.191mg 0.29mg 8%
Երկաթ 2.45mg 3.01mg 7%
Կալորիականություն 277kcal 378kcal 5%
Կալիում 325mg 195mg 4%
Նատրիում 71mg 5mg 3%
Վիտամին B5 0.752mg 0.848mg 2%
Վիտամին B6 0.373mg 0.384mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.9µg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Կալցիում 16mg 8mg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 64.35g N/A
Վիտամին E 0.1mg 0.05mg 0%
Վիտամին B3 4.663mg 4.72mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0.465mg 0%
Լեյցին 2.009mg 1.4mg 0%
Լիզին 2.184mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.58mg 0%
Վալին 1.129mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +536.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1925%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1123.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +163.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: