Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Пшено

Сравнить продукты Шея (мясо) и Пшено

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +416.7%
Содержит больше СеленСелен +918.5%
Содержит больше МагнийМагний +418.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МедьМедь +874%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +13500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +537.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.384mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Пшено DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Медь 0.077mg 0.75mg 75%
Марганец 0.012mg 1.632mg 70%
Цинк 8.68mg 1.68mg 64%
Селен 27.5µg 2.7µg 45%
Насыщенные жиры 8.66g 0.723g 36%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B1 0.066mg 0.421mg 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Белки 24.98g 11.02g 28%
Углеводы 0g 72.85g 24%
Жиры 19.64g 4.22g 24%
Магний 22mg 114mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.773g 22%
Витамин B9 6µg 85µg 20%
Холин 79mg 14%
Фосфор 193mg 285mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.134g 9%
Витамин B2 0.191mg 0.29mg 8%
Железо 2.45mg 3.01mg 7%
Калорийность 277kcal 378kcal 5%
Калий 325mg 195mg 4%
Натрий 71mg 5mg 3%
Витамин B5 0.752mg 0.848mg 2%
Витамин B6 0.373mg 0.384mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.9µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 64.35g N/A
Витамин E 0.1mg 0.05mg 0%
Витамин B3 4.663mg 4.72mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.119mg 0%
Треонин 1.099mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.4mg 0%
Лизин 2.184mg 0.212mg 0%
Метионин 0.709mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.58mg 0%
Валин 1.129mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +126.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.4%
Содержит больше ВодаВода +536.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1925%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1123.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.