Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Limburger (պանիր)

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +193%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9840%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3094.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +531.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1833.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Limburger (պանիր) DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 1.04µg 69%
Հագեցած ճարպ 1.875g 16.746g 68%
Կալցիում 5mg 497mg 49%
Վիտամին A 2µg 340µg 38%
Վիտամին B6 0.543mg 0.086mg 35%
Ճարպեր 5.36g 27.25g 34%
Նատրիում 55mg 800mg 32%
Վիտամին B3 5.048mg 0.158mg 31%
Ցինկ 5.3mg 2.1mg 29%
Վիտամին B2 0.182mg 0.503mg 25%
Ֆոսֆոր 220mg 393mg 25%
Վիտամին B5 1.177mg 24%
Սելեն 27.9µg 14.5µg 24%
Երկաթ 2mg 0.13mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 8.606g 16%
Folate, total 3µg 58µg 14%
Կալորիականություն 134kcal 327kcal 10%
Խոլեստերին 67mg 90mg 8%
Կալիում 375mg 128mg 7%
Պղինձ 0.079mg 0.021mg 6%
Choline, total 15.4mg 3%
Սպիտակուցներ 21.38g 20.05g 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Մանգան 0.038mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.495g 2%
Վիտամին D 3IU 20IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg 2%
Մագնեզիում 25mg 21mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 2.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.49g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.49g 0%
Շաքար 0g 0.49g N/A
Վիտամին B1 0.075mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 1.219mg 0%
Լեյցին 2.011mg 2.093mg 0%
Լիզին 2.247mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.116mg 0%
Վալին 1.152mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.578mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +408.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1048.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +161.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: