Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Պապրիկա

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +612%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +508%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +957%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +802.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +123050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1533.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 2µg 2463µg 273%
Երկաթ 2mg 21.14mg 239%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B6 0.543mg 2.141mg 123%
Վիտամին B12 2.69µg 0µg 112%
Վիտամին B2 0.182mg 1.23mg 81%
Պղինձ 0.079mg 0.713mg 70%
Մանգան 1.59mg 69%
Վիտամին K 1.5µg 80.3µg 66%
Կալիում 375mg 2280mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 7.766g 51%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Սելեն 27.9µg 6.3µg 39%
Մագնեզիում 25mg 178mg 36%
Վիտամին B3 5.048mg 10.06mg 31%
Կալցիում 5mg 229mg 22%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Վիտամին B1 0.075mg 0.33mg 21%
Ածխաջրեր 0g 53.99g 18%
Սպիտակուցներ 21.38g 14.14g 14%
Ֆոսֆոր 220mg 314mg 13%
Folate, total 3µg 49µg 12%
Ճարպեր 5.36g 12.89g 12%
Ցինկ 5.3mg 4.33mg 9%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 134kcal 282kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 1.695g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.875g 2.14g 1%
Նատրիում 55mg 68mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.09g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 10.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.253g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.57mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.92mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.61mg 0%
Վալին 1.152mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +548.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2245.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4009%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: