Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +697.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10807.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.254mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Ուրադ DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 0µg 103%
Պղինձ 0.123mg 0.981mg 95%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.3g 73%
Մանգան 0.014mg 1.527mg 66%
Մագնեզիում 22mg 267mg 58%
Երկաթ 3.11mg 7.57mg 56%
Folate, total 8µg 216µg 52%
Հագեցած ճարպ 9.72g 0.114g 44%
Ճարպեր 24.6g 1.64g 35%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Սելեն 22.9µg 8.2µg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 0.085g 25%
Ֆոսֆոր 203mg 379mg 25%
Ածխաջրեր 0g 58.99g 20%
Կալիում 331mg 983mg 19%
Choline, total 91mg 17%
Վիտամին B1 0.09mg 0.273mg 15%
Կալցիում 9mg 138mg 13%
Վիտամին B5 0.25mg 0.906mg 13%
Վիտամին B3 3mg 1.447mg 10%
Ցինկ 4.03mg 3.35mg 6%
Սպիտակուցներ 23.9g 25.21g 3%
Վիտամին B6 0.25mg 0.281mg 2%
Նատրիում 57mg 38mg 1%
Կալորիականություն 324kcal 341kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 40.69g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B2 0.26mg 0.254mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.071g 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 1.287mg 0%
Լեյցին 1.889mg 2.089mg 0%
Լիզին 1.989mg 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 1.473mg 0%
Վալին 1.163mg 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +347.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.21g
հավասար Այլ ~3.36գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11982.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.071g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: