Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սուկի
  5. Compare
  6. Տավարի սուկի vs. T bone steak

Համեմատել Տավարի սուկի և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs T bone steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.8%
հավասար Մագնեզիում ~20mg
հավասար Ֆոսֆոր ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի T bone steak DV% diff.
Վիտամին B6 0.25mg 0.758mg 39%
Վիտամին B12 2.46µg 1.89µg 24%
Հագեցած ճարպ 9.72g 4.6g 23%
Ճարպեր 24.6g 11.05g 21%
Վիտամին B3 3mg 6.292mg 21%
Սելեն 22.9µg 30.4µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 5.159g 13%
Սպիտակուցներ 23.9g 27.48g 7%
Երկաթ 3.11mg 3.57mg 6%
Ցինկ 4.03mg 4.69mg 6%
Choline, total 91mg 66.1mg 5%
Կալորիականություն 324kcal 217kcal 5%
Պղինձ 0.123mg 0.079mg 5%
Վիտամին B1 0.09mg 0.057mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.583g 3%
Կալիում 331mg 280mg 2%
Խոլեստերին 85mg 81mg 1%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆոսֆոր 203mg 210mg 1%
Վիտամին B2 0.26mg 0.27mg 1%
Վիտամին B5 0.25mg 0.307mg 1%
Կալցիում 9mg 19mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 22mg 20mg 0%
Նատրիում 57mg 68mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.004mg 0%
Տրանս ճարպ 0.595g N/A
Folate, total 8µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.325mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 1.349mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 1.343mg 0%
Լեյցին 1.889mg 2.46mg 0%
Լիզին 1.989mg 2.74mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.762mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 1.143mg 0%
Վալին 1.163mg 1.421mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 1.05mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +259.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.7%

People also compare

Տավարի սուկի
Տավարի սուկի vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի vs Short ribs
Short ribs
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի vs Պաստրոմա
Պաստրոմա
T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: