Համեմատել Տարեկան և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +416.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 13.9µg | 37.7µg | 43% |
| Մանգան | 2.577mg | 1.943mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.646mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.282mg | 23% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.498mg | 15% |
| Երկաթ | 2.63mg | 3.6mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 264mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 17.3g | 9% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 110mg | 133mg | 5% |
| Folate, total | 38µg | 19µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 12.48g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.285mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 2.2µg | 3% |
| Կալիում | 510mg | 452mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 4.604mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.318mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 1.108g | 2% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 354kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.63g | 2.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 73.48g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 33mg | 1% |
| Ցինկ | 2.65mg | 2.77mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.482g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.295g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.281mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~73.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.5% |