Сравнить продукты Рожь и ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +416.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 13.9µg | 37.7µg | 43% |
| Марганец | 2.577mg | 1.943mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.646mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.282mg | 23% |
| Медь | 0.367mg | 0.498mg | 15% |
| Железо | 2.63mg | 3.6mg | 12% |
| Фосфор | 332mg | 264mg | 10% |
| Клетчатка | 15.1g | 17.3g | 9% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Магний | 110mg | 133mg | 5% |
| Витамин B9 | 38µg | 19µg | 5% |
| Белки | 10.34g | 12.48g | 4% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.285mg | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.2µg | 3% |
| Калий | 510mg | 452mg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 4.604mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.318mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.108g | 2% |
| Калорийность | 338kcal | 354kcal | 1% |
| Жиры | 1.63g | 2.3g | 1% |
| Углеводы | 75.86g | 73.48g | 1% |
| Кальций | 24mg | 33mg | 1% |
| Цинк | 2.65mg | 2.77mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.482g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 3.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 327kcal | 284kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 28g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.9 | 2.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 60.76g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.295g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.281mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.5% |