Համեմատել Տարեկան և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +357.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 5.63mg | 133% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 1.17mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 734mg | 57% |
| Սելեն | 13.9µg | 45.2µg | 57% |
| Երկաթ | 2.63mg | 5.41mg | 35% |
| Մագնեզիում | 110mg | 235mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.934mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 17.3g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 2.766g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.165mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.63g | 7.03g | 8% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 246kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.328g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 2.376g | 5% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.403mg | 4% |
| Ցինկ | 2.65mg | 3.11mg | 4% |
| Folate, total | 38µg | 52µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 66.22g | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 58mg | 3% |
| Կալիում | 510mg | 566mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 3.2µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 15.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 1.01mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 1.494mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 1.45g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 30.4mg | 32.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.41mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1042.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +260.6% |