Համեմատել Տարեկան և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +543.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 13.9µg | 89.4µg | 137% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 60% | |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 508mg | 25% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.553mg | 21% |
| Մանգան | 2.577mg | 3.012mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 6.738mg | 15% |
| Ցինկ | 2.65mg | 4.16mg | 14% |
| Երկաթ | 2.63mg | 3.52mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.121mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.935mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.419mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.419mg | 9% |
| Մագնեզիում | 110mg | 144mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 13.68g | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 71.13g | 2% |
| Կալիում | 510mg | 431mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.63g | 2.47g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 34mg | 1% |
| Folate, total | 38µg | 43µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.454g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.978g | 1% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 339kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.322mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.13g
հավասար
Ջուր
~10.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.5% |