Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Կանաչ մանանեխ հում

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Կանաչ մանանեխ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
4
:
6
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.2%
հավասար Կալցիում - 115
Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.2%
հավասար Կալցիում - 115

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
4
:
8
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +34900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +501.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128650%
Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 644%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +34900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +501.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
3
:
2
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.1%
հավասար Ջուր - 90.7
Տաք շոկոլադ կակաո
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Կանաչ մանանեխ հում
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.1%
հավասար Ջուր - 90.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
2
:
1
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +635.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Տաք շոկոլադ կակաո
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Կանաչ մանանեխ հում
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +635.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Կանաչ մանանեխ հում
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Կանաչ մանանեխ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 1.47g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 3.52g 2.86g Տաք շոկոլադ կակաո
Ճարպեր 2.34g 0.42g Տաք շոկոլադ կակաո
Ածխաջրեր 10.74g 4.67g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 77kcal 27kcal Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 9.66g 1.32g Կանաչ մանանեխ հում
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.2g Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում 114mg 115mg Կանաչ մանանեխ հում
Երկաթ 0.42mg 1.64mg Կանաչ մանանեխ հում
Մագնեզիում 23mg 32mg Կանաչ մանանեխ հում
Ֆոսֆոր 105mg 58mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալիում 197mg 384mg Կանաչ մանանեխ հում
Նատրիում 44mg 20mg Կանաչ մանանեխ հում
Ցինկ 0.63mg 0.25mg Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.103mg 0.165mg Կանաչ մանանեխ հում
Մանգան 0.013mg Տաք շոկոլադ կակաո
Սելեն 2.7µg 0.9µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A 176IU 3024IU Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A, RAE 51µg 151µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին E 0.03mg 2.01mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին D 45IU 0IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 0.2mg 70mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B1 0.039mg 0.08mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B2 0.182mg 0.11mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B3 0.133mg 0.8mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B5 0.328mg 0.21mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B6 0.04mg 0.18mg Կանաչ մանանեխ հում
Folate, total 5µg 12µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B12 0.49µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին K 0.2µg 257.5µg Կանաչ մանանեխ հում
Տրիպտոֆան 0.037mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրեոնին 0.095mg Տաք շոկոլադ կակաո
Իզոլեյցին 0.169mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լեյցին 0.305mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լիզին 0.215mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մեթիոնին 0.076mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆենիլալանին 0.15mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վալին 0.201mg Տաք շոկոլադ կակաո
Հիստիդին 0.067mg Տաք շոկոլադ կակաո
Խոլեստերին 8mg 0mg Կանաչ մանանեխ հում
Տրանս ճարպ 0.078g 0g Կանաչ մանանեխ հում
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.01g Կանաչ մանանեխ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.092g Տաք շոկոլադ կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.038g Տաք շոկոլադ կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Կանաչ մանանեխ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
102%
Կանաչ մանանեխ հում
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
25%
Կանաչ մանանեխ հում

Comparison summary

Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Շաքար (difference - 8.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.421g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: