Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Հալած յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.44% 0% 0.33% 0.27% 1.3% 0.26% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3840%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 11% 0.6% 33% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 184% 56% 0% 0.25% 1.2% 0.06% 0.6% 0.23% 1.3% 22% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +42.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.28 գ
Ճարպեր: 99.48 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.24 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4151.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.694 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4144%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4297.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Հալած յուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Հալած յուղ Opinion
Կալորիականություն 77kcal 876kcal Հալած յուղ
Սպիտակուցներ 3.52g 0.28g Տաք շոկոլադ կակաո
Ճարպեր 2.34g 99.48g Հալած յուղ
Վիտամին C 0.2mg 0mg Տաք շոկոլադ կակաո
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 0g Տաք շոկոլադ կակաո
Ածխաջրեր 10.74g 0g Տաք շոկոլադ կակաո
Խոլեստերին 8mg 256mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D 45IU 0IU Տաք շոկոլադ կակաո
Մագնեզիում 23mg 0mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 114mg 4mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալիում 197mg 5mg Տաք շոկոլադ կակաո
Երկաթ 0.42mg 0mg Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 9.66g 0g Հալած յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.103mg 0.001mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ցինկ 0.63mg 0.01mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆոսֆոր 105mg 3mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 44mg 2mg Հալած յուղ
Վիտամին A 176IU 3069IU Հալած յուղ
Վիտամին A, RAE 51µg 840µg Հալած յուղ
Վիտամին E 0.03mg 2.8mg Հալած յուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.013mg 0mg Տաք շոկոլադ կակաո
Սելեն 2.7µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.039mg 0.001mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0.182mg 0.005mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B3 0.133mg 0.003mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 0.328mg 0.01mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B6 0.04mg 0.001mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B12 0.49µg 0.01µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին K 0.2µg 8.6µg Հալած յուղ
Folate, total 5µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրանս ճարպ 0.078g Հալած յուղ
Choline, total 15.6mg 22.3mg Հալած յուղ
Հագեցած ճարպ 1.431g 61.924g Տաք շոկոլադ կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 28.732g Հալած յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 3.694g Հալած յուղ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.004mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրեոնին 0.095mg 0.013mg Տաք շոկոլադ կակաո
Իզոլեյցին 0.169mg 0.017mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լեյցին 0.305mg 0.027mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լիզին 0.215mg 0.022mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մեթիոնին 0.076mg 0.007mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.014mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վալին 0.201mg 0.019mg Տաք շոկոլադ կակաո
Հիստիդին 0.067mg 0.008mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Հալած յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
21%
Հալած յուղ
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
0%
Հալած յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 248mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 60.493g)
Which food is richer in minerals?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in Շաքար (difference - 9.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հալած յուղ
Հալած յուղ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Հալած յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: