Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Սաղմոն հում

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Սաղմոն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1251.9%
հավասար Ցինկ ~0.64mg
հավասար Նատրիում ~44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5809.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1945%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +549%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Սաղմոն հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.49µg 3.18µg 112%
Սելեն 2.7µg 36.5µg 61%
Վիտամին B6 0.04mg 0.818mg 60%
Վիտամին B3 0.133mg 7.86mg 48%
Սպիտակուցներ 3.52g 19.84g 33%
Վիտամին B5 0.328mg 1.664mg 27%
Պղինձ 0.103mg 0.25mg 16%
Վիտամին B1 0.039mg 0.226mg 16%
Խոլեստերին 8mg 55mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 2.539g 16%
Վիտամին B2 0.182mg 0.38mg 15%
Ֆոսֆոր 105mg 200mg 14%
Կալցիում 114mg 12mg 10%
Կալիում 197mg 490mg 9%
Վիտամին D 45IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Ճարպեր 2.34g 6.34g 6%
Երկաթ 0.42mg 0.8mg 5%
Folate, total 5µg 25µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Ածխաջրեր 10.74g 0g 4%
Վիտամին A 51µg 12µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 2.103g 4%
Choline, total 15.6mg 3%
Կալորիականություն 77kcal 142kcal 3%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.981g 2%
Կոֆեին 2mg 1%
Մագնեզիում 23mg 29mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 0g N/A
Շաքար 9.66g N/A
Ցինկ 0.63mg 0.64mg 0%
Նատրիում 44mg 44mg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.016mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.87mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.914mg 0%
Լեյցին 0.305mg 1.613mg 0%
Լիզին 0.215mg 1.822mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.587mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.775mg 0%
Վալին 0.201mg 1.022mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.584mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.321g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.115g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +460%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2922.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: