Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Лосось сырая

Какао (напиток) или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +148.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.5%
Содержит больше МедьМедь +142.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +23.1%
Содержит больше СеленСелен +1251.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +479.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5809.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1945%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +549%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 3.18µg 112%
Селен 2.7µg 36.5µg 61%
Витамин B6 0.04mg 0.818mg 60%
Витамин B3 0.133mg 7.86mg 48%
Белки 3.52g 19.84g 33%
Витамин B5 0.328mg 1.664mg 27%
Медь 0.103mg 0.25mg 16%
Витамин B1 0.039mg 0.226mg 16%
Холестерин 8mg 55mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 2.539g 16%
Витамин B2 0.182mg 0.38mg 15%
Фосфор 105mg 200mg 14%
Кальций 114mg 12mg 10%
Калий 197mg 490mg 9%
Витамин D 45IU 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Жиры 2.34g 6.34g 6%
Железо 0.42mg 0.8mg 5%
Витамин B9 5µg 25µg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Углеводы 10.74g 0g 4%
Витамин A 51µg 12µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 2.103g 4%
Холин 15.6mg 3%
Калорийность 77kcal 142kcal 3%
Насыщенные жиры 1.431g 0.981g 2%
Кофеин 2mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 0g N/A
Сахар 9.66g N/A
Цинк 0.63mg 0.64mg 0%
Натрий 44mg 44mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Марганец 0.013mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0.222mg 0%
Треонин 0.095mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.613mg 0%
Лизин 0.215mg 1.822mg 0%
Метионин 0.076mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.775mg 0%
Валин 0.201mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +463.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.9%
Содержит больше ДругоеДругое +460%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2922.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.