Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Սկումբրիա

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2618.5%
հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2381.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +551.3%
հավասար Վիտամին A ~47µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.49µg 12µg 480%
Նատրիում 44mg 4450mg 192%
Սելեն 2.7µg 73.4µg 129%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 25.2µg 121%
Վիտամին D 45IU 1006IU 120%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 6.21g 41%
Ճարպեր 2.34g 25.1g 35%
Սպիտակուցներ 3.52g 18.5g 30%
Խոլեստերին 8mg 95mg 29%
Վիտամին B6 0.04mg 0.41mg 28%
Հագեցած ճարպ 1.431g 7.148g 26%
Ֆոսֆոր 105mg 254mg 21%
Վիտամին B3 0.133mg 3.3mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 8.32g 19%
Վիտամին E 0.03mg 2.38mg 16%
Choline, total 15.6mg 101.6mg 16%
Երկաթ 0.42mg 1.4mg 12%
Կալորիականություն 77kcal 305kcal 11%
Կալիում 197mg 520mg 10%
Մագնեզիում 23mg 60mg 9%
Վիտամին B5 0.328mg 7%
Վիտամին K 0.2µg 7.8µg 6%
Կալցիում 114mg 66mg 5%
Ածխաջրեր 10.74g 0g 4%
Ցինկ 0.63mg 1.1mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Folate, total 5µg 15µg 3%
Վիտամին B1 0.039mg 0.02mg 2%
Վիտամին B2 0.182mg 0.19mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 0g N/A
Շաքար 9.66g 0g N/A
Պղինձ 0.103mg 0.1mg 0%
Վիտամին A 51µg 47µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +425.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +972.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1310.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1129%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7292.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: