Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Скумбрия

Сравнить продукты Какао (напиток) и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КалийКалий +164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.9%
Содержит больше СеленСелен +2618.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2190.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2381.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +925%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2349%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +551.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~47µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 12µg 480%
Натрий 44mg 4450mg 192%
Селен 2.7µg 73.4µg 129%
Витамин D 1.1µg 25.2µg 121%
Витамин D 45IU 1006IU 120%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 6.21g 41%
Жиры 2.34g 25.1g 35%
Белки 3.52g 18.5g 30%
Холестерин 8mg 95mg 29%
Витамин B6 0.04mg 0.41mg 28%
Насыщенные жиры 1.431g 7.148g 26%
Фосфор 105mg 254mg 21%
Витамин B3 0.133mg 3.3mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 8.32g 19%
Витамин E 0.03mg 2.38mg 16%
Холин 15.6mg 101.6mg 16%
Железо 0.42mg 1.4mg 12%
Калорийность 77kcal 305kcal 11%
Калий 197mg 520mg 10%
Магний 23mg 60mg 9%
Витамин B5 0.328mg 7%
Витамин K 0.2µg 7.8µg 6%
Кальций 114mg 66mg 5%
Углеводы 10.74g 0g 4%
Цинк 0.63mg 1.1mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Витамин B1 0.039mg 0.02mg 2%
Витамин B2 0.182mg 0.19mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 0g N/A
Сахар 9.66g 0g N/A
Медь 0.103mg 0.1mg 0%
Витамин A 51µg 47µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +91.7%
Содержит больше БелкиБелки +425.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +972.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1310.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1129%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7292.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.