Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +314.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2953.8%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +632.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
հավասար Վիտամին B5 ~0.314mg
հավասար Choline, total ~16.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Վիտամին C 0.2mg 17.1mg 19%
Վիտամին B6 0.04mg 0.293mg 19%
Կալիում 197mg 816mg 18%
Մանգան 0.013mg 0.397mg 17%
Վիտամին B2 0.182mg 0.032mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.1g 12%
Կալցիում 114mg 17mg 10%
Պղինձ 0.103mg 0.178mg 8%
Ֆոսֆոր 105mg 55mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին B1 0.039mg 0.112mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.037g 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Ածխաջրեր 10.74g 27.88g 6%
Folate, total 5µg 23µg 5%
Վիտամին A 51µg 7µg 5%
Ցինկ 0.63mg 0.24mg 4%
Սելեն 2.7µg 0.7µg 4%
Սպիտակուցներ 3.52g 1.53g 4%
Վիտամին B3 0.133mg 0.552mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Ճարպեր 2.34g 0.17g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.006g 2%
Վիտամին K 0.2µg 2.3µg 2%
Կալորիականություն 77kcal 118kcal 2%
Նատրիում 44mg 9mg 2%
Երկաթ 0.42mg 0.54mg 2%
Վիտամին E 0.03mg 0.35mg 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 23.78g N/A
Մագնեզիում 23mg 21mg 0%
Շաքար 9.66g 0.5g N/A
Վիտամին B5 0.328mg 0.314mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Choline, total 15.6mg 16.5mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.071mg 0%
Վալին 0.201mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.034mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +159.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.076g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: