Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Ямс

Сравнить продукты Какао (напиток) и Ямс

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +570.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Содержит больше КалийКалий +314.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +72.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2953.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +628.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +468.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +632.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.314mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Ямс DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин C 0.2mg 17.1mg 19%
Витамин B6 0.04mg 0.293mg 19%
Калий 197mg 816mg 18%
Марганец 0.013mg 0.397mg 17%
Витамин B2 0.182mg 0.032mg 12%
Клетчатка 1g 4.1g 12%
Кальций 114mg 17mg 10%
Медь 0.103mg 0.178mg 8%
Фосфор 105mg 55mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин B1 0.039mg 0.112mg 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.037g 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Углеводы 10.74g 27.88g 6%
Витамин B9 5µg 23µg 5%
Витамин A 51µg 7µg 5%
Цинк 0.63mg 0.24mg 4%
Селен 2.7µg 0.7µg 4%
Белки 3.52g 1.53g 4%
Витамин B3 0.133mg 0.552mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Жиры 2.34g 0.17g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.006g 2%
Витамин K 0.2µg 2.3µg 2%
Калорийность 77kcal 118kcal 2%
Натрий 44mg 9mg 2%
Железо 0.42mg 0.54mg 2%
Витамин E 0.03mg 0.35mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 23.78g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 9.66g 0.5g N/A
Витамин B5 0.328mg 0.314mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Холин 15.6mg 16.5mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.076g 0%
Триптофан 0.037mg 0.012mg 0%
Треонин 0.095mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.096mg 0%
Лизин 0.215mg 0.059mg 0%
Метионин 0.076mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.071mg 0%
Валин 0.201mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +130.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1276.5%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11183.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.