Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Տեկս-Մեկս
  5. Compare
  6. Տեկս-Մեկս vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
6
:
4
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +972.7%
հավասար Մագնեզիում - 25
Տեկս-Մեկս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 44% 19% 31% 19% 51% 38% 38% 22% 12%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +972.7%
հավասար Մագնեզիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
3
:
10
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +179%
հավասար Վիտամին A - 280
Տեկս-Մեկս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 18% 0% 0% 6% 13% 42% 24% 41% 26% 32% 40% 13% 0%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 36% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +179%
հավասար Վիտամին A - 280

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
3
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +198.5%
հավասար Ջուր - 73.8
Տեկս-Մեկս
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +198.5%
հավասար Ջուր - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
1
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.7%
Տեկս-Մեկս
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.883 գ
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 0g Տեկս-Մեկս
Սպիտակուցներ 6.68g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 7.46g 6.18g Տեկս-Մեկս
Ածխաջրեր 11.91g 0g Տեկս-Մեկս
Կալորիականություն 141kcal 141kcal
Կալցիում 97mg 25mg Տեկս-Մեկս
Երկաթ 1.15mg 0.31mg Տեկս-Մեկս
Մագնեզիում 26mg 25mg Տեկս-Մեկս
Ֆոսֆոր 72mg 226mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 210mg 377mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 385mg 51mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 1.36mg 0.45mg Տեկս-Մեկս
Պղինձ 0.113mg 0.046mg Տեկս-Մեկս
Մանգան 0.167mg 0.011mg Տեկս-Մեկս
Սելեն 2.2µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 297IU 280IU Տեկս-Մեկս
Վիտամին A, RAE 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 1.8mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.05mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.18mg 0.09mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B3 1.24mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 0.68mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.11mg 0.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 42µg 11µg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B12 0.32µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Choline, total 23.3mg 65mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.254mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.311mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 0.549mg 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 0.486mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.145mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 0.343mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.201mg 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 22mg 59mg Տեկս-Մեկս
Տրանս ճարպ 0.047g Տեկս-Մեկս
Հագեցած ճարպ 3.446g 1.383g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 1.979g Տեկս-Մեկս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Տեկս-Մեկս
113%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 334mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.063g)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: