Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +927.3%
հավասար Ցինկ - 1.26
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 44% 19% 31% 19% 51% 38% 38% 22% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +927.3%
հավասար Ցինկ - 1.26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1756.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +528.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 6% 13% 42% 24% 41% 26% 32% 40% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1756.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +528.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +129.1%
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.883 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +129.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Վեջիբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Վեջիբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 9.37g Տեկս-Մեկս
Սպիտակուցներ 6.68g 15.7g Վեջիբուրգեր
Ճարպեր 7.46g 6.3g Տեկս-Մեկս
Ածխաջրեր 11.91g 14.27g Վեջիբուրգեր
Կալորիականություն 141kcal 177kcal Վեջիբուրգեր
Օսլա 5.78g Վեջիբուրգեր
Ֆրուկտոզա 0.13g Վեջիբուրգեր
Շաքար 1.07g Տեկս-Մեկս
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g Վեջիբուրգեր
Կալցիում 97mg 136mg Վեջիբուրգեր
Երկաթ 1.15mg 2.41mg Վեջիբուրգեր
Մագնեզիում 26mg 56mg Վեջիբուրգեր
Ֆոսֆոր 72mg 206mg Վեջիբուրգեր
Կալիում 210mg 333mg Վեջիբուրգեր
Նատրիում 385mg 569mg Տեկս-Մեկս
Ցինկ 1.36mg 1.26mg Տեկս-Մեկս
Պղինձ 0.113mg 0.2mg Վեջիբուրգեր
Մանգան 0.167mg 0.951mg Վեջիբուրգեր
Սելեն 2.2µg 22.6µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին A 297IU 16IU Տեկս-Մեկս
Վիտամին A, RAE 1µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին E 0.23mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին C 1.8mg 4.5mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B1 0.05mg 2.651mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B2 0.18mg 0.244mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B3 1.24mg 3.753mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B5 0.68mg 0.289mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B6 0.11mg 0.303mg Վեջիբուրգեր
Folate, total 42µg 124µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B12 0.32µg 2.01µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg Վեջիբուրգեր
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.162mg Վեջիբուրգեր
Տրեոնին 0.254mg 0.605mg Վեջիբուրգեր
Իզոլեյցին 0.311mg 0.78mg Վեջիբուրգեր
Լեյցին 0.549mg 1.399mg Վեջիբուրգեր
Լիզին 0.486mg 1.004mg Վեջիբուրգեր
Մեթիոնին 0.145mg 0.291mg Վեջիբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.885mg Վեջիբուրգեր
Վալին 0.343mg 0.89mg Վեջիբուրգեր
Հիստիդին 0.201mg 0.465mg Վեջիբուրգեր
Խոլեստերին 22mg 5mg Վեջիբուրգեր
Հագեցած ճարպ 3.446g 1.44g Վեջիբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 1.778g Տեկս-Մեկս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 2.023g Վեջիբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g Վեջիբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Վեջիբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Տեկս-Մեկս
104%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 1.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.006g)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: