Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի մածուկ և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի մածուկ vs Սալսա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +275.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1225%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 112% 30% 36% 90% 8% 18% 122% 40% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +275.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1225%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 92% 86% 0% 73% 15% 36% 58% 9% 50% 9% 0% 29%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71%
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի մածուկ Սալսա սոուս
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի մածուկ Սալսա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.81g 5.6g Տոմատի մածուկ
Սպիտակուցներ 4.32g 1.5g Տոմատի մածուկ
Ճարպեր 0.47g 0.2g Տոմատի մածուկ
Ածխաջրեր 18.91g 7g Տոմատի մածուկ
Կալորիականություն 82kcal 36kcal Տոմատի մածուկ
Օսլա 0.22g Տոմատի մածուկ
Ֆրուկտոզա 5.85g Տոմատի մածուկ
Շաքար 12.18g Սալսա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.4g Տոմատի մածուկ
Կալցիում 36mg 12mg Տոմատի մածուկ
Երկաթ 2.98mg 2.24mg Տոմատի մածուկ
Մագնեզիում 42mg 16mg Տոմատի մածուկ
Ֆոսֆոր 83mg 30mg Տոմատի մածուկ
Կալիում 1014mg 270mg Տոմատի մածուկ
Նատրիում 59mg 430mg Տոմատի մածուկ
Ցինկ 0.63mg 0.17mg Տոմատի մածուկ
Պղինձ 0.365mg 0.096mg Տոմատի մածուկ
Մանգան 0.302mg Տոմատի մածուկ
Սելեն 5.3µg 0.4µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին A 1525IU 550IU Տոմատի մածուկ
Վիտամին A, RAE 76µg 28µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին E 4.3mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին C 21.9mg 4mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B1 0.06mg 0.05mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B2 0.153mg 0.03mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B3 3.076mg 1.08mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B5 0.142mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B6 0.216mg 0.149mg Տոմատի մածուկ
Folate, total 12µg 19µg Սալսա սոուս
Վիտամին K 11.4µg Տոմատի մածուկ
Տրիպտոֆան 0.031mg Տոմատի մածուկ
Տրեոնին 0.133mg Տոմատի մածուկ
Իզոլեյցին 0.089mg Տոմատի մածուկ
Լեյցին 0.124mg Տոմատի մածուկ
Լիզին 0.134mg Տոմատի մածուկ
Մեթիոնին 0.027mg Տոմատի մածուկ
Ֆենիլալանին 0.13mg Տոմատի մածուկ
Վալին 0.088mg Տոմատի մածուկ
Հիստիդին 0.071mg Տոմատի մածուկ
Հագեցած ճարպ 0.1g 0.029g Սալսա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.016g Տոմատի մածուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.107g Տոմատի մածուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի մածուկ Սալսա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Տոմատի մածուկ
11%
Սալսա սոուս
Mineral Summary Score
49%
Տոմատի մածուկ
23%
Սալսա սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Նատրիում (difference - 371mg)
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 12.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: