Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի սոուս և Բրնձի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի սոուս vs Բրնձի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +782.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 646% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +782.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33233.3%
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +89218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28825.6%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
21% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: 19.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 39.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +89218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28825.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի սոուս Բրնձի յուղ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի սոուս Բրնձի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.81g 0g Տոմատի սոուս
Սպիտակուցներ 1.2g 0g Տոմատի սոուս
Ճարպեր 0.3g 100g Բրնձի յուղ
Ածխաջրեր 5.31g 0g Տոմատի սոուս
Կալորիականություն 24kcal 884kcal Բրնձի յուղ
Ֆրուկտոզա 1.67g Տոմատի սոուս
Շաքար 3.56g 0g Բրնձի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Տոմատի սոուս
Կալցիում 14mg 0mg Տոմատի սոուս
Երկաթ 0.96mg 0.07mg Տոմատի սոուս
Մագնեզիում 15mg 0mg Տոմատի սոուս
Ֆոսֆոր 27mg 0mg Տոմատի սոուս
Կալիում 297mg 0mg Տոմատի սոուս
Նատրիում 11mg 0mg Բրնձի յուղ
Ցինկ 0.22mg 0mg Տոմատի սոուս
Պղինձ 0.115mg Տոմատի սոուս
Մանգան 0.113mg Տոմատի սոուս
Սելեն 0.6µg 0µg Տոմատի սոուս
Վիտամին A 435IU 0IU Տոմատի սոուս
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Տոմատի սոուս
Վիտամին E 1.44mg 32.3mg Բրնձի յուղ
Վիտամին C 7mg 0mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B1 0.024mg 0mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B2 0.065mg 0mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B3 0.991mg 0mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B5 0.309mg 0mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B6 0.098mg 0mg Տոմատի սոուս
Folate, total 9µg 0µg Տոմատի սոուս
Վիտամին K 2.8µg 24.7µg Բրնձի յուղ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0mg Տոմատի սոուս
Տրեոնին 0.037mg 0mg Տոմատի սոուս
Իզոլեյցին 0.025mg 0mg Տոմատի սոուս
Լեյցին 0.034mg 0mg Տոմատի սոուս
Լիզին 0.037mg 0mg Տոմատի սոուս
Մեթիոնին 0.008mg 0mg Տոմատի սոուս
Ֆենիլալանին 0.036mg 0mg Տոմատի սոուս
Վալին 0.025mg 0mg Տոմատի սոուս
Հիստիդին 0.02mg 0mg Տոմատի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.041g 19.7g Տոմատի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 39.3g Բրնձի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 35g Բրնձի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի սոուս Բրնձի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Տոմատի սոուս
59%
Բրնձի յուղ
Mineral Summary Score
15%
Տոմատի սոուս
0%
Բրնձի յուղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.659g)
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is lower in Շաքար (difference - 3.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Բրնձի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171013/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: