Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի սոուս և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի սոուս vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
հավասար Մանգան - 0.114
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
հավասար Մանգան - 0.114

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +182.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +182.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +274.5%
հավասար Ջուր - 94.52
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +274.5%
հավասար Ջուր - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.7%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +21.9%
2% 51% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +21.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի սոուս Լոլիկ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի սոուս Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.81g 2.69g Տոմատի սոուս
Սպիտակուցներ 1.2g 0.88g Տոմատի սոուս
Ճարպեր 0.3g 0.2g Տոմատի սոուս
Ածխաջրեր 5.31g 3.89g Տոմատի սոուս
Կալորիականություն 24kcal 18kcal Տոմատի սոուս
Ֆրուկտոզա 1.67g 1.37g Տոմատի սոուս
Շաքար 3.56g 2.63g Լոլիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.2g Տոմատի սոուս
Կալցիում 14mg 10mg Տոմատի սոուս
Երկաթ 0.96mg 0.27mg Տոմատի սոուս
Մագնեզիում 15mg 11mg Տոմատի սոուս
Ֆոսֆոր 27mg 24mg Տոմատի սոուս
Կալիում 297mg 237mg Տոմատի սոուս
Նատրիում 11mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 0.22mg 0.17mg Տոմատի սոուս
Պղինձ 0.115mg 0.059mg Տոմատի սոուս
Մանգան 0.113mg 0.114mg Լոլիկ
Սելեն 0.6µg 0µg Տոմատի սոուս
Վիտամին A 435IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 22µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 1.44mg 0.54mg Տոմատի սոուս
Վիտամին C 7mg 13.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.024mg 0.037mg Լոլիկ
Վիտամին B2 0.065mg 0.019mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B3 0.991mg 0.594mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B5 0.309mg 0.089mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B6 0.098mg 0.08mg Տոմատի սոուս
Folate, total 9µg 15µg Լոլիկ
Վիտամին K 2.8µg 7.9µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.006mg Տոմատի սոուս
Տրեոնին 0.037mg 0.027mg Տոմատի սոուս
Իզոլեյցին 0.025mg 0.018mg Տոմատի սոուս
Լեյցին 0.034mg 0.025mg Տոմատի սոուս
Լիզին 0.037mg 0.027mg Տոմատի սոուս
Մեթիոնին 0.008mg 0.006mg Տոմատի սոուս
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.027mg Տոմատի սոուս
Վալին 0.025mg 0.018mg Տոմատի սոուս
Հիստիդին 0.02mg 0.014mg Տոմատի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.031g Տոմատի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.083g Տոմատի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի սոուս Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Տոմատի սոուս
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
15%
Տոմատի սոուս
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Շաքար (difference - 0.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: